Le régime minceur faible en glucides et en gras

Les aliments recommandés

Au cours des dernières années, les régimes minceur faibles en gras et en glucides ont gagné une certaine popularité auprès des gens qui désirent perdre du poids et qui souhaitent conserver un mode de vie sain. Dans le but de vous aider à choisir certains aliments faibles en gras et glucides, nous avons dressé une liste d'aliments sains qui peut vous donner un petit coup de pouce afin de garder un corps mince et en santé.

- Les petits fruits

Le petits fruits sont riches en vitamines et en antioxidants. Vous pouvez les ajouter à du yaourt nature ou encore dans le but de rehausser une salade.

 - Les laitues

Vous pouvez ajouter une généreuse portion de laitue à vos repas. Pour peu de calories, elles ajoutent du volume à votre assiète. Plus les feuillages sont foncés, plus ils sont riches en vitamines et minéraux.

- L'asperge

L'asperge est un légume faible en glucides et en calories. Elle est riche en vitamines, comme par exemple la vitamine A et l'acide folique.

Le zucchini

Faible en calories et en glucides, le zucchini est délicieux dans une salade, un wok, ou encore sauté avec d'autres légumes.

- Les tomates

Il y a mille et une façons d'apprêter la tomate. Que ce soit en sauce, en soupe ou en salade, la tomate est riche en vitamine C et en acide folique.

- Les volailles, telles le poulet et la dinde

Le poulet et la dinde sont des volailles qui, lorsque dépouillées de la peau riche en matières grasses, sont faibles en gras et demeurent une excellente source de protéines.

- Le gibier

Le gibier comme par exemples le cheveuil et le bison, sont des viandes maigres qui peuvent être une excellente alternative au boeuf, qui est beaucoup plus gras.

- Le saumon

Oui le saumon est gras, mais cette matière grasse est de l'huile oméga 3, qui est bénéfique pour le coeur. C'est donc un aliment santé, riche en protéines.

Si vous suivez un régime minceur faible en gras et en glucides, n'hésitez pas à consommer ces aliments santé. Il vous permmetront d'en tirer les bienfaits pour votre santé et votre ligne, tout en apportant une délicieuse touche à vos petits plats.