Perdre du poids, petite théorie simple

Un bon nombre de théories plus ou moins élaborées en ce qui concerne la méthode idéale de perdre du poids, sont apparues au cours des deux dernières décennies. Les chercheurs ont des opinions divergeantes sur la meilleure alternative pour perdre du poids.

Les quelques kilos supplémentaires ne sont pas apparus du jour au lendemain, mais de manière progressive, d'année en année, 2 kilos en surplus en 2004...3 de plus en 2005, et et combien de plus dans les cinq prochaines années?

Le Docteur Hill, qui est enseignant à l'University of Colorado, propose une perception beaucoup plus simplifiée de la clef pour faire fondre ces kilos en trop. Alors qu'un adulte de poids moyen gagne moins d'un kilo annuellement, ne serait-il pas acceptable notre consommation alimentaire de plus ou moins cent calories sur une base quotidienne dans le but de ne pas prendre cet excédent de poids?

Evidemment, cette théorie est simple, mais le but se veut par-dessus tout de prevenir les excédents de kilos et conserver le poids visé. Pour les pertes de poids, il suffirait de faire augmenter la cible d'environ cent calories par jour à éliminer, par la quantité de kilos à faire disparaître au cours de la prochaine année.

Ce que nous devons retenir de cette approche, c'est que la perte de poids s'effectue sur une période à plus long terme et non de façon rapide, ce qui est de loin préférable pour la santé des gens.

Enfin une façon amusante pour maigrir. Et pourquoi pas! D'après une étude de 2005 de la VUMC (située au Tenessee) aux États-Unis d'Amérique, le fait de rigoler pourrait apporter un nouvel avantage, celui de faire fondre quelques calories de trop. Selon cette recherche du Dr. Buchowski, le fait de rigoler ferait augmenter les dépenses d'énergie et ferait même croître les pulsations au niveau du coeur de 10 à 20 pourcent. Celui-ci ont démontré qu'une session d'humour de dix à quinze minutes offrirait la possibilité de faire fondre jusqu'à 40 calories. Naturellement ce n'est pas beaucoup mais dans une cure d'amaigrissement, chacune des calories disparues a son importance. Donc, une diète teintée d'humour brûlerait à tous les ans de trois à quatre mille calories. Oui, on connaissait déjà les autres avantages psychologiques de rigoler. Alors, qu'attendez-vous pour en rire?

Perdre des kilos: quelques astuces efficaces