Perdre 5 kilos, 15 astuces simples
Perdre 5 kilos est un objectif tout à fait atteignable par tous. Pas vraiment nécessaire d’entamer un régime intense et rigide. Faites quelques petits changements dans votre alimentation et vous serez sur la bonne voie. Évidemment, l’objectif n’est pas de perdre ces kilos en 5 jours, mais un délai raisonnable de 2 à 4 semaines est réaliste.
Voici quelques petits trucs qui vous aideront à perdre du poids :
- Retirez la peau du poulet avant de le manger, bien moins gras.
- Remplacez toujours la mayonnaise régulière par la mayonnaise allégée.
- Remplacez la crème dans le café par du lait demi-écrémé.
- Remplacez le mode de cuisson « friture » par la cuisson au four ou à la vapeur.
- Diminuez les fromages. Et au resto, si vous êtes tenté par un burger, oubliez le
 fromage.
- Réduisez de 20% vos proportions, votre faim ne sera pas vraiment affectée, mais ce geste favorisera la perte de poids.
- Buvez de l’eau, beaucoup d’eau. Celle-ci contribue à une bonne alimentation et à un régime minceur.
- Remplacez au moins une fois par semaine un repas qui contient une viande rouge par un repas 100% végétarien.
- Évitez de vous servir une deuxième fois, même si c’est très bon!
- Au supermarché, prenez quelques secondes pour lire les étiquettes sur les produits. Vous éliminerez probablement certains produits de votre liste d’achat ou du moins, vous serez conscientisé afin d’en faire une utilisation plus raisonnable.
- Ne sautez pas le petit déjeuner, une étape essentielle pour bien débuter la journée.
- Au lieu de manger 3 repas par jour, mangez-en 5 ou 6, mais en réduisant les proportions, évidemment.
- Diminuez les sucres, ils sont calorifiques et sans intérêt nutritif.
- Mangez lentement et en mastiquant bien chaque aliment. Ceci a pour effet de diminuer l’appétit.
- Mangez avec des baguettes chinoises. Cette méthode vous ralentira fort probablement.
Allez-y, mettez en application ces quelques conseils et bientôt vous atteindrez cet objectif de perdre 5 kilos.
Maigrir vite, pas si vite
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