Le régime Miami

Le régime Miami, conçu par un cardiologue de bonne réputation, est un régime qui se distingue un peu des autres. Ce qui le rend différent est le fait qu'il prône un mode d'alimentation basé sur les bons gras et les bons glucides. Il a pour but d'être efficace et sécuritaire pour la santé. Il fonctionne en plusieurs phases et vous permet de ne pas compter les calories et ne vous force pas à peser les portions que vous consommez.

Aussi, cette méthode amaigrissante ne vous laisse pas dans un état de famine et vous permet de manger des repas trois fois par jour, en y ajoutant aussi deux collations.

Le régime Miami est une option minceur intéressante, et sa flexibilité peut vous permettre de bénéficier d'un grand éventail d'aliments savoureux.

Ce plan, qui est simple à suivre, a comme objectif de vous aider à comprendre les principes du métabolisme. Vous pouvez ainsi faire fonctionner ce dernier bénéfiquement pour votre corps, afin de maximiser votre perte de poids. Un élément important du régime Miami est l'indice glycémique (IG), soit une échelle qui classe les aliments riches en glucides, selon leur potentiel à faire augmenter le taux de sucre dans le sang.

Il existe trois phases dans le régime Miami. Dans la phase 1, vous mangez des portions normales, mais les glucides sont restreints. L'accent est mis sur les viandes maigres comme par exemples les volailles et le poisson. Les légumes à faible index glycémique sont permis, tels les noix, les oeufs et les fromages faibles en gras. Dans la deuxième phase, on introduit quelques aliments interdits dans la phase précédente. On garde alors le focus sur les aliments à faible IG comme les pommes, les pamplemousses, ainsi que les céréales et les pains à grains entiers.  Finalement au niveau de la phase 3, il s'agit de maintenir tout simplement votre poids.

Il y a des gens qui ont suivi le régime Miami, et puisqu'ils ont apdopté un mode de vie sain à long terme, ils continuent de conserver leur poids santé sans reprendre les kilos perdus.