Je ne sais pas maigrir

      Il y a quelques temps, une jeune femme m’a fait part : « Je ne sais pas maigrir! ». Cette citation m’a fait réfléchir et je me suis empressée à ce moment de lui suggérer un petit conseil qui m’a toujours aidé à maintenir mon poids santé. Nous avons tous notre méthode préférée pour perdre du poids. Et dans le but de donner un coup de pouce aux hommes et aux femmes qui désirent maintenir un poids santé mais qui manquent parfois de motivation,  nous avons recueilli une foule de petites suggestions amusantes, provenant de gens comme vous et moi et pouvant être utiles à tous :

• Je bois un grand verre d’eau de 375 ml avant de m’attabler. J’ai donc un sentiment de satiété et j’ai donc moins tendance à manger autant lors des repas. Anne-Marie, 22 ans

• Mon arme secrète est le chewing-gum sans sucre. Dès que le goût de grignoter quelque chose se fait sentir, je m’empresse d’en mâcher un morceau. Cela fonctionne pour moi comme un charme.                          Manuel,  33 ans

• Le tricot fonctionne vraiment pour moi. J’avais l’habitude de grignoter toutes sortes de friandises dès que je m’asseyais devant mon téléviseur le soir. Depuis que j’ai commencé à tricoter, j’ai perdu presque 4.5 kg et je sais que ce résultat est dû au fait que mes deux mains sont trop occupées pour porter à ma bouche ces collations qui ne sont pas toujours saines pour ma santé. Claire, 39 ans

• Ça n’a pas vraiment bon goût, mais cela a réellement fonctionné pour moi. Ma grand-mère m’a conseillé de prendre 5 ml de vinaigre de cidre avant chaque repas afin de brûler les matières grasses.  Mylène,  21 ans

• Peut-être que cela vous semblera un peu bizarre, mais lorsque j’entreprends de suivre une diète, je mange uniquement à l’aide de baguettes chinoises. Je ne suis pas vraiment habile, ce qui implique que je mange beaucoup moins.   Lucille, 52 ans

• Lorsque je suis assis dans ma voiture ou à mon bureau, je fais des exercices pour maigrir et également renforcir mes abdominaux. Vous n’avez qu’à rentrer votre ventre, compter jusqu’à 20 en le retenant, puis relâcher-le. Répétez ce mouvement environ 20 fois. Vous constaterez la différence.  Michael, 34 ans

• Pour moi, c’est l’eau mon secret. Je bois beaucoup d’eau lorsque j’entreprends une diète. Cela permet à mon système de rejeter les toxines et ainsi je me sens davantage fraîche. De plus, le fait de boire beaucoup enraie la mauvaise haleine que j’ai lorsque ma diète est riche en protéines.  Caroline, 23 ans

• Lorsque j’entreprends une diète et que je quitte la maison,  je garde toujours avec moi un contenant d’aliments sains prêts à grignoter, tels des petits fruits et légumes. Si la faim me tenaille, je m’empresse de manger ces collations, ce qui m’évite d’ouvrir un sac de chips comme j’avais tendance à le faire antérieurement.  Nathalie, 34 ans

• Je me regarde nu devant le miroir au moins un fois par semaine.  C’est ainsi facile de constater la progression de ma perte de poids et cela me motive beaucoup à continuer.  Marc-André, 28 ans

• Je m’achète un vêtement qui me plaît beaucoup et je le choisis une grandeur trop petite pour moi. Je place ce vêtement en évidence afin que je puisse le voir à tous les jours.  C’est très motivant pour moi. Rebecca, 31 ans

Vous connaissez un truc pour maigrir?  Créez votre propre liste de petits trucs ou demandez à un ami de vous en conseiller quelques-uns. Plus vos stratégies sont nombreuses afin de vous aider à poursuivre votre diète, plus grandes seront les chances d’atteindre votre objectif. Et finalement comme cette jeune femme à cité : vous n’aurez pas à vous dire : « Je ne sais pas maigrir! »

 Maigrir rapidement? Oui, mais avec beaucoup de prudence Un petit coup de pouce pour maigrir