Vous suivez une cure minceur? 

Récompensez-vous!

Lorsque vous avez suivi une cure minceur, le fait de paraître mieux et aussi de vous sentir mieux, est de lui-même une très belle récompense. Il n’est surtout pas mauvais de vous récompenser lorsque vous atteignez des objectifs et que vous maintenez le tout, jour après jour.

Le fait de vous créer des incitatifs est une façon agréable de vous aider à rester sur la bonne voie.  Vous vous êtes privé d’un morceau de gâteau au fromage lors d’un dîner entre amis? Récompensez-vous avec des fruits plus exotiques, que l’on retrouve dans des épiceries spécialisées.  Vous avez pris une marche à l’extérieur ou avez vous fait une bonne session d’exercice?  Prenez un bain avec des huiles relaxantes.  Avez-vous traversé la semaine en respectant votre nouvelle routine? Vous méritez une belle récompense! Gâtez-vous avec une belle sortie au cinéma ou au théâtre, ou procurez-vous ce livre dont vous aviez envie depuis longtemps.

Vous avez besoin d’excuses pour vous gâter? Établissez-vous un but parmi ces objectifs à atteindre :

« Regarde, j’habille maintenant une grandeur plus petite! »

Très bien, cela signifie que vous devez vous acheter un petit quelque chose dans cette nouvelle grandeur, même s’il s’agit d’un nouveau vêtement d’exercice!

« Wow, j’ai réussi à passer à travers ma session d’entraînement sans faire de pause une seule fois! »

Oui, c’est impressionnant! Téléphonez à votre meilleur ami ou encore un membre de votre famille et racontez-lui votre exploit, ou encore bavardez avec eux. Même si c’est un appel de longue distance.

« Je suis fier de moi; à l’épicerie il y avait ces biscuits au chocolat blanc qui me suppliaient de les emporter,  j’ai passé tout droit sans les accrocher! »

Alors, ne pensez-vous pas que vous méritez un joli bouquet de fleurs fraîches pour la maison?

« Finalement, je peux entrer dans CETTE robe! »

Cela mérite une sortie, peut-être devriez-vous aller danser en portant CETTE robe? Ce sera un grand bonheur pour vous!

« Je perds du poids sans cesse depuis trois semaines. Je suis si fier de moi! »

Voici une récompense spéciale – Pour chaque 450g que vous perdrez, placez de côté un montant d’argent que vous déterminerez dans un pot. Et regardez l’argent s’accumuler. Amusez-vous à déterminer au cours des jours, quelle sera votre récompense lorsque vous aurez atteint votre objectif.

« Ma perte de poids n’évoluait plus depuis trois semaines, mais finalement j’ai quitté ce plateau et je continue de mincir! »

Je vous le dis -  continuer un plan de diète lorsque vous ne voyez plus de résultat est une des choses les plus difficiles que vous ayez à faire. Achetez-vous avec quelque chose qui vous aidera plus facilement à obtenir une récompense. Par exemple, achetez-vous un mélangeur qui fouettera des shakes composés de fruits frais ou surgelés.

«Je l’ai fait! J’ai réussi! J’ai atteint mon objectif de minceur! Hourra!»

Excellent! C’est le moment de vous acheter quelque chose de fabuleux avec l’argent que vous avez accumulé! Vous avez sûrement une foule d’idées en tête!

Manger des aliments santé et perdre du poids sont des cadeaux que vous vous offrez, même si cela ne vous semble pas une récompense au départ. En vous gâtant tout au long de cette cure minceur, non seulement vous augmenterez vos chances d’atteindre votre objectif de minceur, mais le processus de maigrir sera beaucoup plus agréable pour vous!

 
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