Comment mincir après un
accouchement
Mincir suite à un accouchement est le désir de bien des
nouvelles mamans. Malgré le fait que de voir arriver bébé
demeure une expérience sensationnelle pour un bon
nombre de femmes, il est tout à fait
compréhensible de vouloir normaliser votre poids aussitôt que
possible, après avoir enduré les symptômes désagréables d'une
grossesse sans oublier l'excès de poids.
Mais, patience! N'entamez pas un régime amaigrissant trop
vite. Votre système a besoin d' environ six mois afin de
fonctionner comme avant. Même si vous n'allaitez pas,
évitez de suivre immédiatement une diète et un programme
d'exercices épuisant. Votre énergie sera essentielle pour
prendre soin de bébé... surtout les nuits. Pour les trois
premiers mois, plutôt que de mettre l'accent sur l'excès de
poids que vous devez perdre adoptez l'habitude de manger des
aliments sains qui vous fourniront suffisamment d'éléments
nutritifs pour vous donner de l'énergie. Éventuellement, vous
pourrez entreprendre une diète saine et un programme
d'exercices bien adaptés afin de retrouver la forme et votre
taille initiale.
Nous vous suggérons ces quelques livres pour vous
renseigner sur le sujet de mincir après une grossesse
:
- Get Your Body Back: Lose Weight, Gain Energy, and Get
Fit After Having Your Baby
par Anita Weil Bell (en anglais)
- Belle & Mince : Après bébé par Jean Pierre
Clémenceau et Annie Lasorne
Pour vous guider dans votre programme de mise en forme, ces
livres vous donneront des trucs efficaces. Nous vous souhaitons
tout le bonheur désiré et bien entendu, n'oubliez pas de
savourer chacun des instants si précieux avec votre petit
amour.
Les calories dans les
aliments
|