Comment mincir après un accouchement

Mincir suite à un accouchement est le désir de bien des nouvelles mamans. Malgré le fait que de voir arriver bébé demeure une expérience sensationnelle pour un bon nombre de femmes, il est tout à fait compréhensible de vouloir normaliser votre poids aussitôt que possible, après avoir enduré les symptômes désagréables d'une grossesse sans oublier l'excès de poids. 

Mais, patience! N'entamez pas un régime amaigrissant trop vite. Votre système a besoin d' environ six mois afin de fonctionner comme avant. Même si vous n'allaitez pas, évitez de suivre immédiatement une diète et un programme d'exercices épuisant. Votre énergie sera essentielle pour prendre soin de bébé... surtout les nuits. Pour les trois premiers mois, plutôt que de mettre l'accent sur l'excès de poids que vous devez perdre adoptez l'habitude de manger des aliments sains qui vous fourniront suffisamment d'éléments nutritifs pour vous donner de l'énergie. Éventuellement, vous pourrez entreprendre une diète saine et un programme d'exercices bien adaptés afin de retrouver la forme et votre taille initiale.

Nous vous suggérons ces quelques livres pour vous renseigner sur le sujet de mincir après une grossesse :

• Get Your Body Back: Lose Weight, Gain Energy, and Get Fit After Having Your Baby

par Anita Weil Bell (en anglais)

• Belle & Mince : Après bébé par Jean Pierre Clémenceau et Annie Lasorne

Pour vous guider dans votre programme de mise en forme, ces livres vous donneront des trucs efficaces. Nous vous souhaitons tout le bonheur désiré et bien entendu, n'oubliez pas de savourer chacun des instants si précieux avec votre petit amour.

Les calories dans les aliments