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Pourquoi pas cette approche si simple pour perdre du poids.
Et pourquoi pas!
D'après une étude de l'équipe du Dr. Maciej Buchowski de la Vanderbilt University en Amérique, une bonne rigolade offre maintenant un nouvel avantage, celui
de faire brûler les calories.
Selon la recherche, une bonne rigolade ferait croître les dépenses énergétiques et de plus ferait même augmenter les pulsations cardiaques entre dix et vingt pourcent. Leur étude démontre qu'un moment d'humour de 10 à 15 minutes offrirait la possibilité de faire disparaître jusqu'à quarante calories. Naturellement ce n'est pas beaucoup, mais dans une cure d'amaigrissement, chaque calorie disparue est appréciée.
Donc, une session teintée d'humour brûlerait à tous les ans un minimum de 3500 calories superflues. Et en plus, on connaissait déjà les autres avantages psychologiques de rigoler. Alors, qu'attendez-vous pour en rire? |
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Est-ce que le jeûne est conseillé pour perdre du poids?
L'objectif du jeûne est de ne plus s'alimenter pour une période spécifique. Nous voyons cette pratique pour des fins de thérapie médicale ou encore pour une pratique religieuse. Évidemment un jeûne étalé sur une période de moins de 2 jours est plutôt sécuritaire lorsqu'on est ne souffre pas de problèmes de santé. Mais bien des spécialistes de la santé certifient qu'un jeûne qui s'étend au-delà de deux jours n'est pas recommandable, car vous vous retrouverez avec une perte de tissus musculaire, un changement du métabolisme, sans oublier les maux de tête, nausées et des effets psychologiques tels un état dépressif, irritabilité et faiblesse. Des problèmes de santé beaucoup plus graves peuvent se pointer après avoir entamé un jeûne prolongé et sans suivi par un médecin. Donc, faites attention à cette option. Il existe bien d'autres moyens beaucoup plus sécuritaires de perdre des kilos superflus.
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