Le régime Atkins

Qu’est ce que le régime Atkins? Vous en avez peut-être entendu parlé au cours des dernières années car celui-ci a fait fureur en Amérique et a également connu un certain succès en Europe.

La diète Atkins est basée sur un principe simple : votre corps génère son énergie en brûlant les glucides et les gras. Si vous réduisez les glucides dans votre alimentation, ces derniers se tourneront donc davantage vers les gras et vous perdrez du poids.

D’après le régime Atkins, les calories ne sont pas importantes. La clé pour une perte du poids réside vraiment dans la diminution des glucides de votre alimentation, ce qui force ainsi votre corps à puiser dans vos réserves de gras qu’il utilise comme source d’énergie.

Les « disciples » de ce régime mentionnent que :

Vous pouvez manger davantage et perdre plus de poids par l’entremise d’une diète faible en glucides, que par l’entremise d’une diète régulière.

Lorsque vous suivez un régime à faible teneur en glucides, vous avez moins tendance à grignoter et votre appétit est ainsi diminué.

Plus la différence entre les gras et les glucides sera grande, plus importante sera la perte de poids.

Mais le régime Atkins a suscité bien des débats également des deux côtés de l’océan. La suggestion de suivre un régime riche en protéines et faible en glucides n’a pas bien été acceptée par les spécialistes de l’alimentation et la communauté médicale. Plusieurs ont déclaré que cette diète n’était pas recommandable et qu’elle pouvait être davantage dommageable pour la santé des individus qui suivent cette diète à long terme.

Depuis les dix dernières années, plusieurs études ont été en faveur d’Atkins mais également contre cette dernière. D’ailleurs, le régime Atkins a lui-même su s’ajuster et la plus récente version mentionne à présent que oui, les calories sont importantes et que lorsque vous prenez un repas vous devez le faire que dans le but de satisfaire votre faim.

Qui devrait suivre ce régime alimentaire?

Il est bien difficile pour nous de vous suggérer cette option, seul un médecin ou un spécialiste de la nutrition pourrait vous conseiller en fonction de votre condition physique. Sachez néanmoins que plusieurs personnes ont effectivement atteint leur objectif de perte de poids avec le régime Atkins.

Atkins est une marque de commerce enregistrée de Atkins Nutritionals, Inc.